Programa · Ecossistema Som do Coração
Tempo de se Acolher
“Eu preciso me acolher. Como faço isso?”
Acolher a si mesma para acolher os outros.
Um convite para reconhecer o que se sente, respeitar os próprios limites e cultivar práticas de cuidado consigo, criando condições para cuidar das outras pessoas sem negligenciar a si mesma.
Experiência interativa · 2 a 4 minutos
Que tipo de acolhimento você precisa hoje?
Um convite à autopercepção, no seu ritmo.
“Eu passei tanto tempo aprendendo a responder às necessidades da vida que esqueci de perguntar como eu estou.”
O cuidado começa em mim, mas não termina em mim.
Talvez você não precise de mais uma resposta.
Talvez precise de um espaço para fazer uma pergunta que há muito tempo não faz.
Como eu estou?
- Você cuida de todo mundo e quase nunca pergunta como está?
- Você sabe responder às necessidades da vida, mas tem dificuldade de reconhecer as suas?
- Você escuta muitas vozes e já não sabe quais realmente fazem sentido?
- Você percebe o que precisa mudar, mas continua adiando?
- Você sente que existe algo em você que ainda pode florescer?
Metodologia
Sentir → Refletir → Agir → Vivenciar → Ressoar
O cuidado não termina. Ele circula.
Sentir
Refletir
Agir
Vivenciar
Ressoar
- Sentir
- O que estou percebendo?
- Refletir
- O que isso está revelando em mim?
- Agir
- Que escolha posso fazer?
- Vivenciar
- Como levo essa escolha para a vida real?
- Ressoar
- O que começa a alcançar além de mim?
Fio narrativo
Uma história antiga. Perguntas muito atuais.
A história de Ester atravessa identidade, pertencimento, influência, poder, preparação, decisão, voz, responsabilidade, memória e legado.
O que o texto mostra
Os fatos, escolhas e acontecimentos narrados na história.
O que podemos refletir a partir do texto
As perguntas que essa história pode abrir na nossa própria vida.
“Não para dizer quem você é. Mas para criar perguntas que talvez ajudem você a perceber quem está se tornando.”
Mapa Comportamental Narrativo de Ester
Observar comportamentos para ampliar a autopercepção.
“O que acontece comigo quando a vida não acontece como eu esperava?”
Que comportamentos dessa história você reconhece em si?
“Acolher não é dar morada a tudo que chega.”
“Eu posso acolher o que sinto sem acolher como verdade tudo aquilo que me disseram.”
Experiência Fundadora
Tempo de se Acolher · 2 dias
Dia 1
“Eu preciso me acolher”
Pergunta: Como eu estou?
Sentir → Refletir
Dia 2
“Eu posso acolher”
Sentir → Refletir → Agir → Vivenciar
Fechamento
Ressoar
O que aquilo que recebi pode produzir além de mim?
Ferramenta
Mapa do Acolhimento
Etapa final
Ressoar
“Cuidado não termina quando a experiência termina. O que muda em mim pode começar a alcançar outras pessoas.”
E se o que você precisa não for mais uma coisa para fazer?
“E se for um tempo para perceber?”
Quero me acolher“O cuidado começa em mim, mas não termina em mim.”
“O que começou em mim não termina em mim.”
Tempo de se Acolher é um programa do ecossistema Som do Coração.